文/刘瑛
看欧阳娜娜的小红书发现，00年出生的娜娜都在认真的护肤啦，防晒，葡萄籽喷雾？00后已经开始抗氧化啦？这些名媛女孩真的超级有护肤意识。韩雪就说过，20岁左右就要开始用好的护肤品，抗氧化赶早不赶晚！
皮肤老化是美丽最大的敌人，而食物抗肌肤的氧化是延缓衰老的最有力武器之一，明显优于脂溶性抗氧化剂BHA和抗氧剂264等提取物的养肤美颜效果。要知道，自由基无时不在破坏我们的肌肤细胞，抗氧化并不是熟龄女性的专利，要保持青春，无论20、30、40，都需要打响抗氧化美肤保卫战。
氧化杀手黑名单
第一杀手：越发稀薄的大气层
杀手锏
紫外线
氧化指数
★★★★★
杀手档案
或许是人为使然，或许是自然界的负面力量，越来越稀薄的大气层的确使我们每天面对的紫外线更加强烈。紫外线是使皮肤氧化的第一杀手，它可以轻易摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织，使其迅速氧化并老化，残忍程度可谓杀人不见血。
第二杀手：日益糟糕的环境
杀手锏
辐射及污染
氧化指数
★★★★★
杀手档案
我们的面部皮肤首先与周围恶化的环境相接触，这样一来，它们也就第一个受到环境的熏染。现在，汽车尾气大量排放，空调环境的不可避免，电脑、复印机的经常使用，这一切都告诉我们这样一个事实：我们的皮肤每一天都在面临着老化的可能。
第三杀手：无规律的生活
杀手锏
破坏健康
氧化指数
★★★★
杀手档案
生活不规律，包括饮食不均衡和作息时间不正常这两点都会使皮肤氧化，促使皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在高度紧张的状态，而在夜晚，如果加班，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息。另外，饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素，不合理的饮食搭配以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的代谢提供足够的营养，长此以往，就会造成皮肤各种机能提前衰老。
第四杀手：超负荷的生存压力
杀手锏
摧毁情绪
氧化指数
★★★
杀手档案
长时间面对压力，会加速皮肤氧化进程。生存在飞速发展的社会里，我们常常要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各个方面的压力。你看不到摸不着它们，而这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫。
第五杀手：暗藏杀机的彩妆
杀手锏
化学成分
氧化指数
★★★★
杀手档案
美丽的诱惑是任何女性都无法抗拒的，所以才有五花八门的化妆品每天出现在我们面前。诚然，一种好的化妆品可以提供给肌肤各种养分，让肌肤变白、变嫩、变年轻，但是这其中也不乏鱼目混珠者。长时间使用含有大量有害人体的化学原料的护肤彩妆产品，会对皮肤产生刺激，并且加速皮肤的氧化过程。
当红抗氧化新成员
有矛就有盾，现在就让我们来看看目前最流行的抗氧化成员有哪些，学习一下抗氧化的美肤主义。
第一成员：虾红素
抗氧化指数
★★★★★
抗氧化奥秘
虾红素简称Asta，于1938年初次发现于龙虾体内，日本业者将它添加于眼影、腮红及防晒品中。在医药开发上也用于抗炎及抗皮肤癌的治疗用剂。虾红素能够跟单氧、自由基这样的活性粒子发生化学反应并相结合，有效防止紫外线对皮肤的侵害。更重要的是，根据研究发现，虾红素的抗氧化程度是维生素Q的50倍。
美容效力百分率
95%
食养美肤主义
虾红素存在于虾类或三文鱼中，但是由于含量很少，按每天需要摄入2毫克虾红素来计算，需要进食400克的三文鱼才够。因此服用含有虾红素的营养补充剂是最好的解决方法。一天只要吃2毫克的虾红素，皱纹跟黑斑都会明显减少，并且具有抵抗由化学物质引起的癌症和增强免疫力的效果。
第二成员：竹叶黄酮
抗氧化指数
★★★★
抗氧化奥秘
由金毛竹叶提取的竹叶黄酮，具有优异的抗脂质过氧化活性，能显著抑制人体内由水溶性偶氮化合物AAPH诱导的脂质体的过氧化，防止Cu++中介的人类血清低密度脂蛋白胆固醇的氧化等功效。
美容效力百分率
90%
食养美肤主义
目前，竹叶黄酮已被国家经贸委列为《国家级轻工业新产品开发指南》中“食品添加剂行业优先开发产品汇总表”的第一项。在啤酒中强化一定量的竹叶提取物后，抗氧化性和储存稳定性大大增强，双乙酰回升受到显著抑制，表明竹叶黄酮具有作为天然抗氧化美容保健食品的开发潜力。
第三成员：金属硫蛋白
抗氧化指数
★★★★
抗氧化奥秘
金属硫蛋白（MT）是科技界在动物体内发现的一种最重要、最奇异、生理功能最多的活性物质，它所具有的生物功能使科学家为之称奇，它能清除自由基、抗氧化、解除重金属毒素、抗辐射、抗癌变等。它可根据体内微量元素的状况对锌、铜、锰、铁、钼、硒、钴、碘的吸收、储存、运输和释放等进行精细调节，使肌肤达到最佳生理状态。
美容效力百分率
90%
食养美肤主义
体内堆积自由基越来越多时，可以补充富含生物锌MT的食物，以加速角质细胞新陈代谢，刺激基底细胞活化增生，加速受损基因皮肤的修复，并能进一步启动真皮层的结缔纤维母细胞合成胶原蛋白，从根本上保持皮肤弹性，让肌肤光彩明亮。
第四成员：多酚
抗氧化指数
★★★★
抗氧化奥秘
多酚的来源非常广泛，我们经常接触的绿茶、红葡萄酒、巧克力都含有多酚物质，甚至蔬菜、水果和花卉中也存在这类物质。据专家研究结果表明，多酚是一种出色的天然抗氧剂，它可以抑制LDL胆固醇氧化（LDL胆固醇可以净化美白人体肌肤）。多酚中还富含类黄酮和木酚素，这两种成分有助降低乳癌的发生。
美容效力百分率
80%
食养美肤主义
多酚广泛存在于绿茶和葡萄酒中，可可中多酚的含量也很高，可以帮助延长其他抗氧化剂的作用时间。豆类食品中的大豆异黄酮也是最好的多酚类食品，而且非常稳定，各种烹饪方法都不会把它的结构破坏。
第五成员：菌菇类
抗氧化指数
★★★
抗氧化奥秘
菌菇类一直被视为上佳的养生品。其成分中的多糖体能提高人体滑肌层与皮脂层的抗氧化能力。菌菇类食物含有丰富的铁、钙、磷、钠、钾等微量元素，能利肝脏、益肠胃、美颜润肤。它还含有丰富的赖氨酸和精氨酸，对肌肤的新陈代谢也十分有益。
美容效力百分率
70%
食养美肤主义
菌菇类很多，但其中含多醣体的种类和含量多寡是不相同的。最被重视的养生菇菌首推灵芝及冬虫夏草。而灵芝除了抗氧化功能外，还可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑，使头发增加光泽。
本文图片来源于图虫创意、构思网
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